Если ваша кожа в последнее время выглядит немного тусклой или серой, или вы страдаете от отечности лица, то лимфомассаж-это отличный способ освежить вашу кожу и вернуть ей здоровый блеск.
Более того, вам не нужно тратить много времени. Массировать лицо можно при просмотре телевизора или лежа в ванне. А лучше всего это делать во время утреннего или вечернего ритуала ухода за лицом.
Лимфомассаж-это прекрасный способ освежить цвет лица и избавиться от отеков. В сети много учителей и статей на подобную тему. Но иногда их методики кажутся слишком хлопотными и непонятными. На самом деле это не так сложно, как может показаться.
Сначала нужно понять основы лимфатического массажа и вы уже будете на пути к красивой и молодой коже.
Лимфатическая система
Как известно, наше тело имеет сеть сосудов, называемых лимфатическими сосудами. По ним двигается лимфа, унося с собой мертвые клетки и другие ненужные вещества. Лимфатическая жидкость удаляет токсины и другие отходы через лимфатические узлы, расположенных по всему нашему телу. У лимфатической системы нет такого двигателя, как у кровеносной. Она может полагаться только на сокращение мышц.
Почему лимфодренаж полезен для кожи
Лимфатическая система работает как наша внутренняя очистительная система. При ее эффективной работе мы получает красивый цвет лица и гладкую подтянутую кожу.
Когда появляются сбои в работе лимфодренажной системы, все отражается на нашем лице. Цвет лица становится серым, появляются отеки, угри и пигментные пятна.
Когда человек спит, поток лимфы замедляется и поэтому лицо по утрам часто выглядит отекшим.
Другие факторы, которые могут повлиять на застой лимфы:
- отсутствие физической нагрузки;
- неправильное питание;
- поверхностное дыхание и недостаток кислорода;
- загрязнение и интоксикация.
Когда движение лимфы в нашем организме затруднено, все токсины поднимаются вверх по телу. Это приводит к вздутию живота и отекам на лице. Чаще всего недостатки фигуры и всевозможные складочки на боках вызваны не лишним весом. Тело кажется дряблым и расплывшимся из-за застоя лимфы.
Ручной лимфодренажный массаж помогает лимфатической системе сливать токсины в лимфатические узлы. Там они обрабатываются и выводятся из организма. Так проводится ручная детоксикация организма.
Как определить расположение лимфатических узлов.
Для массажа лица важно определить расположение следующих лимфатических узлов.
1.Паращитовидные лимфатические узлы
Паращитовидные узлы расположены вокруг основания ушей. Ни начинаются прямо перед ухом и продолжаются к впадине сразу за ушами. Эту область можно найти, если провести пальцем от передней части уха до впадины сзади. Делая массаж в этой области можно уменьшить отечность на лице.
2.Шейные лимфатические узлы
Узлы находятся в боковых областях шеи, начиная от нижней части ушей.
3.Надключичные лимфатические узлы
Эти узлы можно найти во впадинке чуть выше ключиц на передней части тела.
4.Подмышечные лимфатические узлы
Массаж лимфатических узлов в подмышечных впадинах также является частью лимфодренажного массажа для лица. Они являются именно тем местом, куда нужно слить отходы с лица, шеи и ключицы.
Вот поэтому так важен простой лимфомассаж против отечности лица.
Лимфодренажный массаж 1
Для начала нужно нанести на ладони косметическое масло или пенку, чтобы пальцы свободно скользили по коже, не растягивая ее.
Массаж помогает подтянуть овал лица, провисающую линию скул и челюсти, второй подбородок.
Упражнения можно выполнять в любое свободное время.
- Расположите два больших пальца под подбородком.
- Проведите большим пальцем каждой руки вдоль нижней стороны челюсти в направлении ушей.
- Когда достигнете ушей, плотно прижмите пальцы к лимфатическим узлам расположенным во впадине сразу за ушами.
- Надавите на лимфоузлы за одним ухом пальцами другой руки, удерживая ладонь плоской. То есть надавите на левое ухо правой рукой, а на правое левой.
- Затем проведите плоскостью ладони вниз к ключицам, чтобы слить лимфу в эту область
Повторите шаги 4- 5 с другой стороны.
Лимфодренажный массаж 2
- Массаж очень важен при уходе за кожей шеи. Чтобы она не была обвисшей и дряблой. Ведь именно шея выдает наш истинный возраст.
- Нанесите на кожу шеи или руки жирный крем
- Плотно прижмите к лимфатическим ушам за ушами средние пальцы рук. Считайте до 10.
- Скользите ладонями от ушей вдоль шеи до ключиц, чтобы протолкнуть застоявшуюся лимфу и пойманные токсины.
- Поместите пальцы во впадины над ключицами и проведите руками вдоль всей кости, выталкивая отходы к плечам.
- Продолжайте скользить пальцами вниз, перемещая лимфу в район подмышек.
- Легко нажмите на подмышки и считайте до 5-ти.
- Все движения должны выполняться легко, без особого давления. Не причиняя дискомфорта и болевых ощущений.
Токсины направлены в узлы, где они будут обработаны и удалены из организма.
Теперь вы знаете, что лимфодренажный массаж намного проще, чем кажется!
